Diese einheimischen Essensrezepte sind die perfekte Ergänzung für jeden Tisch

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November ist Monat des Kulturerbes der amerikanischen Ureinwohner und es ist eine wichtige Gelegenheit, die Ureinwohner Nordamerikas anzuerkennen und zu ehren. Helfen Sie Kindern (und ihren Erwachsenen), diese Verbindung herzustellen, indem Sie ihre Bäuche mit einheimischer Küche füllen. Diese Rezepte eignen sich auch hervorragend zum Kochen mit Kindern. Wir haben uns mit Chefkoch Kimberly Tilsen-Brave Heart of. getroffen Etikette-Catering in Rapid City, SD, für einige köstliche Menüpunkte mit traditionellen Lakota-Zutaten.

Foto: Etikette-Catering 

„Als Ureinwohner dieses Landes ist es wichtig, allen Kindern die Bedeutung indigener Speisen, Geschichte und Existenz beizubringen“, sagt Küchenchefin Kimberly Tilsen-Brave Heart. „Wir alle leben auf dem angestammten Land der Ureinwohner.“

Mit vollständigen Rezepten unten, Küchenchef Tilsen – Tapferes Herz hat ein spezielles Menü für den Native American Heritage Month und darüber hinaus zusammengestellt. Die folgenden köstlichen Gerichte enthalten Zutaten wie Kürbis und Bison, die für die Lakota wichtige Grundnahrungsmittel sind. Sie finden auch Lebensmittel wie Preiselbeeren und Reis, die ebenfalls einheimische Zutaten sind.

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Foto: Etikette Catering

Zutaten:

  • 1 großer Butternusskürbis

  • 1 Esslöffel. Knoblauchpulver

  • Koscheres Salz

  • Schwarzer Pfeffer

  • Olivenöl

  • 1 Stück Butter

  • 1 mittelgroße gelbe Zwiebel

  • 1 Dose Bio-Kürbispüree

  • 2 Tassen Kokosmilch

  • 4 Tassen Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe

  • Geröstete Kürbiskerne (zum Bestreuen)

Anweisungen:

  1. Braten Sie einen großen geschälten und gewürfelten Butternusskürbis bei 425 Grad 20 Minuten lang.

  2. Mit 1 EL Knoblauchpulver bestreuen, mit koscherem Salz und gebrochenem schwarzem Pfeffer bestreuen

  3. Mit Olivenöl beträufeln und vor dem Einschieben in den Ofen auf ein Backblech legen

  4.  1 Stück Butter mit einer gehackten mittelgelben Zwiebel geschmolzen, mit etwas Salz bestreuen, bis sie durchscheinend ist.

  5. 1 Dose Bio-Kürbispüree hinzufügen

  6. 2 Tassen Kokosmilch hinzufügen

  7. Fügen Sie 4 Tassen Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe hinzu

  8. Den gerösteten Butternusskürbis hinzugeben

  9. 30 Minuten köcheln lassen

  10. Dann mit einem Stabmixer pürieren

  11. Mit gerösteten Kürbiskernen toppen

Foto: Etikette Catering

Zutaten:

  • 1 Pfund gemahlener Bison

  • 1 Pfund italienische Wurst

  • 3 EL. Butter

  • 1 gelbe Zwiebel

  • 6-8 Baby-Portabella-Pilze

  • Qtr. Tasse getrocknete Preiselbeeren

  • 1 Tasse Wildreis {optional: Wildreis kaufen bei: https://redlakenationfoods.com}

  • 2 Tassen Knochenbrühe oder Gemüsebrühe

  • Olivenöl

  • Koscheres Salz 

Anweisungen:

  • Ofen vorheizen auf 350 Grad

  • 3 EL schmelzen. Butter mit einer halb gehackten gelben Zwiebel Sauté

  • 6-8 Babyportabellas waschen und putzen Stiele entfernen und hacken zur Butter und gelben Zwiebel geben

  • Qtr hinzufügen. Tasse getrocknete Preiselbeeren

  • 1 Tasse Wildreis hinzufügen, alles zusammen weiterbraten (Sie knallen den Wildreis, er wird duftend)

  •  2 Tassen Knochenbrühe oder Gemüsebrühe hinzufügen, Hitze reduzieren und zugedeckt köcheln lassen; Timer auf 25 Minuten stellen

  •  In einer anderen Pfanne 2 EL Butter und die andere Hälfte der gehackten gelben Zwiebel anbraten, glasig kochen

  • Fügen Sie 1 Pfund gemahlener Bison, 1 Pfund italienische Wurst und 1 EL Knoblauch hinzu 

  • Bei mittlerer Hitze braun braten 

  • Wildreis und Bison-Mischung zusammen hinzufügen

  • Olivenöl darüberträufeln und Portabellas mit koscherem Salz bestreuen 

  • Füllung mit Bison-Wildreis-Mischung

  • 15 Minuten backen; warm servieren

Foto: Etikette Catering

Zutaten:

  • 2 Pfund Büffelfleisch

  • 3-4 EL. Olivenöl 

  • 1 Esslöffel. Knoblauchpulver

  • 2 EL. koscheres Salz

  • 1 Teelöffel. schwarzer Pfeffer

  • 1 Teelöffel. Paprika

  • 1/2 TL. Kurkuma

  • 3-4 Lorbeerblätter 

  • Mirepoix (gehackte Zwiebeln, Karotten, Sellerie)

  • 6-8 Tassen Rinderbrühe/Brühe oder Wasser

  • 6-8 rostrote Kartoffeln

Anweisungen:

  1. 2 Pfund Büffelfleisch (1-Zoll-Würfel) mit einer halben Zwiebel (fein hacken) in einem erwärmten Suppentopf mit 3-4 EL schmoren. Olivenöl 

  2. Gewürz 1 EL. Knoblauchpulver, 2 EL. koscheres Salz, 1 TL. schwarzer Pfeffer, 1 TL. Paprika, 1/2 TL. Kurkuma und 3-4 Lorbeerblätter 

  3. Nach dem Bräunen Mirepoix (gehackte Zwiebeln, Karotten, Sellerie) und eine Dose gewürfelte Tomaten hinzufügen 

  4. Fügen Sie 2 Tassen Wasser oder Brühe/Brühe hinzu und köcheln Sie bei mittlerer Hitze 30-45 Minuten oder bis sie weich sind. (Gelegentlich umrühren, möglicherweise mehr Wasser oder Sticks / Brühe erforderlich) Die Zeiten variieren je nach Fleischgröße und Standort

  5. Wenn das Fleisch zart ist, fügen Sie 6-8 Tassen Rinderbrühe/Brühe oder Wasser hinzu, bringen Sie 6-8 rostbraune Kartoffeln zum Kochen, geschält und in 1-Zoll-Stücke oder größer geschnitten 

  6. Weitere 15-20 Minuten kochen, bis die Kartoffeln gabelweich sind 

  7. Vom Herd nehmen und 10-15 Minuten stehen lassen, servieren

Foto: Etikette Catering

Zutaten:

Fleischklößchen

  • 1 Pfund Büffel (kann durch Rindfleisch ersetzt werden)

  • 1/4 lb italienische Wurst

  • 1 Tasse Wildreis

  • 1/2 Tasse gelbe Zwiebel

  • 3 Tassen Hühnerknochenbrühe

  • 1/2 Tasse rehydrierte Cranberries

  • 2 EL. Worcestersauce

  • 1/4 Tasse Semmelbrösel (optional)

  • 1 Ei

  • 1 Teelöffel. Salz

  • 1 Teelöffel. Knoblauchpulver

  • Prise Paprika

Brombeer-Wojape 

  • 1 Tasse Beeren

  • 1 Tasse Zucker

  • 1 1/2 Tassen Wasser

Anweisungen:

Fleischklößchen

  • Wildreis mit kaltem Wasser reinigen 

  • Wildreis mit 1/2 Tasse gelber Zwiebel und etwas Öl 5 Minuten anbraten, damit der Reis leicht platzen kann

  • Fügen Sie 3 Tassen Knochenbrühe pro 1 Tasse Wildreis hinzu

  • Rehydrierte Preiselbeeren dazugeben, abdecken und 45 Minuten köcheln lassen 

  • Fügen Sie 1 Tasse fertigen Wildreis zum Büffel hinzu 

  • 2 EL hinzufügen. von Worcestershire-Sauce

  • Fügen Sie 1/4 Tasse Semmelbrösel hinzu (optional) 

  • 1 TL hinzufügen. Salz, 1 TL. Knoblauchpulver und eine Prise Paprika 

  • Fleischbällchen auf ein Backblech mit Pergamentpapier legen und bei 375 Grad 25 Minuten backen oder bis die Innentemperatur 165 Grad beträgt

Brombeer-Wojape

  • In eine Pfanne geben: 1 Tasse Beeren (Ihrer Wahl), 1 Tasse Zucker, 1 EL. Maisstärke und 1 1/2 Tassen Wasser 

  • Rendern Sie für etwa 10 Minuten

  • Brombeer-Wojape über die Frikadellen träufeln und genießen 

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